🕉️ புருவமத்தியின் நெறி — உரை
அமைதியான இடம் கொள்ள, மைந்தா.
மூச்சு மெளனமாக வரட்டும், போகட்டும்;
அதை வலியுறுத்தாதே — காற்று தானே வழி அறிவான்.
முதுகை நிமிர்த்திக் கொள், ஆனால் நிறுத்தி நிறுத்தி இல்லை;
மரமோடு நிமிரும் கொடி போல
நெகிழ்வும், சாந்தமும் இருக்கட்டும்.
இப்போ —
இரு புருவங்களின் நடுவே
அரிசி அளவு புள்ளி ஒன்று நினைத்துக் கொள்.
அதற்குச் சிறு கவனம் கொடு.
கண்களை மூடி மகிழு;
நோக்கம் தள்ளி தள்ளிப் பார்த்தல் அல்ல,
உள்ளே மெதுவாக ஒளி படர்வதைப் போல்.
அங்கே வரும் உணர்வுகள்
குளிர்ச்சி ஆனாலும் பரவாயில்லை,
சிறு வெப்பம் ஆனாலும் பரவாயில்லை,
ஒன்றும் வராவிட்டாலும் அதுவே தியானத்தின் நெறி.
சித்தர் சொல்வார்:
“வருவது வரட்டும்; வராதது நன்மை செய்யட்டும்.”
எண்ணங்கள் எழுந்தால் பயப்படாதே;
அவை மேகம்தான் மைந்தா —
வானத்தை மூட முடியாதவை.
எண்ணம் வந்ததும்,
அதை ஓட்டப் போகாமல்
மீண்டும் அந்த மத்திப் புள்ளிக்கு
மனத்தை மெதுவாக திரும்ப வைப்பாய்.
ஐந்து நிமிடம் இதனைச் செய்;
நேரத்தை இழுத்துப் பிடிக்காதே.
தியானம் வெற்றி அல்ல,
அமைதி உன்னைத் தொட்டுச் செல்வதே வெற்றி.
முடிக்கும்போது
இரு கைகளையும் உரசிப் போட்டு
கண்கள் மீது வைத்துக் கொள்.
இருள் மாறிப் பிரகாசமாவது போல்
மெதுவாகக் கண்களைத் திற.
இதுதான், மைந்தா —
புருவமத்தியின் சாந்தியம்.
கடுமை எதுவுமில்லை;
உள் அமைதி மெதுவாக மலரும்
எளிய சித்தர் வழி.
